秋分是一年二十四節氣中的第16個節氣，

也是秋季的第4個節氣，

是我國最為古老的節氣之一。

01. 秋分由來

在我國古代，是以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始劃分四季，而秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季。在秋分這一天，24小時晝夜均分，各12小時。同時，陽光幾乎直射赤道；此日后，陽光直射位置南移，北半球晝短夜長。

董仲舒在《春秋繁露》中也曾說到：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分的“分”，實際上就是半的意思。過去把秋季分成孟秋、仲秋和季秋三部分，秋分正處仲秋，所謂平分秋色是也。

我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸”。古人認為雷是因為陽氣盛而發聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是細土的意思，就是說由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏人穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入。“水始涸”是說此時降雨量開始減少，由于天氣干燥，水氣蒸發快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中。

02. 秋分習俗

祭 月

據史書記載，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的習俗。北京的月壇就是明清皇帝祭月的地方。這種風俗不僅為宮廷及上層貴族所奉行，隨著社會的發展，也逐漸影響到民間。

豎 蛋

"秋分到，蛋兒俏"。同"春分"一樣，在每年的"秋分"來臨之際，我國很多地方都要在這天舉行"豎蛋"的趣味游戲或比賽。"豎蛋"活動寄寓了人們對生命、生育的敬畏和崇敬之情。"

吃 秋 菜

秋菜是一種野莧菜，鄉人稱之為"秋碧蒿"。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。有順口溜道："秋湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。"一年自秋，人們祈求的還是家宅安寧，身壯力健。

送 秋 牛

把二開紅紙或黃紙印上全年農歷節氣，還要印上農夫耕田圖樣，名曰"秋牛圖"。送圖者都是些民間善言唱者，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱"說秋"，說秋人便叫"秋官"。

03. 秋分養生

秋分節氣調飲食

秋季的飲食宜清潤,避免老姜、生蔥、生蒜、胡椒、花椒、芥末等辛辣香燥之品及熏烤、肥膩之食,要多吃潤肺生津的食物。

秋分節氣宜秋凍

早起秋季天氣轉涼，地氣清爽，人們宜早睡早起，這樣可使心境安逸安靜,神氣收斂，避免肺氣受燥邪的損害，保持肺的清爽功能。

秋分節氣宜寧志

秋景凋零肅殺，易引起傷感憂郁的情緒。因此，要注意保持心情寧靜，在秋高氣爽時，不妨外出旅游，登高望遠，陶冶情操，增進健康。

秋分是收獲的季節。放眼大江南北，田地里盡是歡欣笑顏，一派熱鬧的豐收景象，那是對過往辛勤付出做好的報答。

秋分還是大快朵頤的季節。各種吃食逐漸上市，瓜果成熟，桂花飄香，石榴圓潤，蟹肉肥嫩，色香味美，讓人垂涎。

陽光溫暖，落葉秋分，

生活會有不期而遇的溫暖，

也會有如期而至的希望。

愿你在這個金秋，

收獲滿滿，不負時光。